유산균 프로바이오틱스 효능 부작용 추천

유산균은 저희가 반드시 먹어야할 필수 영양소 중 하나입니다. 특히나 장건강이 안좋으신 분들이 섭취하시게 되면, 놀라운 효과를 얻을 수있는데요. 대표적으로 소화력이 상승하게 된다가 있습니다. 아래에서 더 자세한 내용을 다뤄보도록 하겠습니다.

프로바이오틱스란

프로바이오틱스는 장 내의 환경을 유익하게 바꿔주는 균이라고 보시면 되는데요. 젖산을 생성하여, 장내 주변을 산성으로 바꿉니다.

바꾸게 됨으로써, 산성에 버티지 못하는 세균들의 수는 감소하게 되며, 반대로 산성에 잘 버티는 유익균들의 경우는 더 증식하게 됨에 따라, 장을 더욱더 건강하게 만들어주는 역할을 합니다.

그런데, 왜 프로바이오틱스를 먹어야하는지 자세히 알지 못하시는 분들이 계실 것 같습니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 보통 사람의 장 내에는 약 1kg에 가까운 균들이 살고있는 것으로 알려져있습니다. 이 균들 중 몇몇은 좋은 균들도 있고 나쁜 균들도 있습니다.

만약, 내 장에 나쁜 균들이 0.5g의 양만큼 서식하고 있다면, 얼마나 끔찍할까요. 그래서, 이런 유해균의 수를 감소시켜주기 위해, 꼭 먹어야될 이유라고 볼 수있습니다.

유산균 프로바이오틱스 효능

위에서 언급드린 소화력상승 뿐만아니라, 배변 활동을 촉진시키고, 장내에 있는 유해균들을 억제시키고, 과민성 장 증후군을 개선시키는 효능까지 있습니다.

또한, 최근 연구결과에 따르면, 아토피성인 피부질환과 대장암 예방, 간질환에 좋음이라는 결과를 얻기도 했다고합니다. 이어, 확실한 효능을 얻기 위해서는 하루 최소 50억에서 최대 100억마리의 유산균을 섭취해야한다고 하니, 참고바랍니다.

부작용

부작용으로는 설사, 구토, 매스꺼움, 복통 정도가 있습니다. 이 외, 목숨에 지장이 갈 정도의 큰 부작용이 나타난 사례는 없었습니다.

프로바이오틱스 유산균 추천

여에스더 유산균

요즘 큰 인기를 끌고있는 제품인데요. 왜 인기가 있나 싶어서 확인해보았더니, 여에스더 유산균 케어에는 100억마리의 보장균수가 들어있다고 합니다. 또한, 캡슐사이즈가 작기때문에 불편함 없이 섭취할 수있다는 점이 있고, 최상위 프리미엄 유산균을 사용했다는 특징이 있습니다.

종류로는 클래식과 블루, 케어형이 있으며, 각 제품마다 금액의 차이가 있습니다. 이 차이는 유익균 종의 차이입니다. (케어의 경우는 블루보다 2종이 더 추가되었습니다.)

셀티바 신포스트바이오틱스

셀티바 회사에서 만든 상품입니다. 이 제품의 특징으로는 총 17종의 균들과 프락토올리고당이 3,000mg이 함유되어있고, 유산균 배양건조물이 무려 3종이 있습니다.

또한, 자사만의 특허 발효 코팅기술이 탑재되었으며, 맛은 요구르트 맛이라고 합니다. 스틱 형으로 되어있으니 더 자세한건 셀티바 공식 웹사이트를 참고바랍니다.

뉴틴 김수현 자일로바이오틱스 듀얼

뉴틴의 경우는 배우 김수현 씨가 광고하는 제품이라고 보시면 되겠습니다. 이 제품에 사용된 자일로 올리고당 하루 0.7g 만의 섭취로

유익균들을 증식시킬 뿐만아니라, 나쁜 균들을 억제, 배변활동을 원활하게 만들어주는 기능을 얻을 수있다고 합니다. 또한, 부원료로써 김치에 있는 사균체와 비피도박테리움인파티스 사균체 분말이 함유되었으며, 맛은 오곡 맛이라고 합니다.